夏までに間に合う！腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ3つの腹筋メニュー

2019-04-09

@kei_aestheticさんのツイート

「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」

①レッグレイズ10回

②プランク30秒

③レッグツイスト各10回

食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。

今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ！

「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」

①レッグレイズ10回
②プランク30秒
③レッグツイスト各10回

食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。
今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ！ pic.twitter.com/pFnoqZ9Ucg

— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日

↓↓↓

1日3セット、2日に1回やるのがオススメです！

1日3セット、2日に1回やるのがオススメです！

— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

筋力トレーニング

筋力トレーニングとは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。
筋力トレーニング - Wikipedia

動画を見る

「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」

①レッグレイズ10回
②プランク30秒
③レッグツイスト各10回

食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。
今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ！ pic.twitter.com/pFnoqZ9Ucg

— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日

twitterの反応

空腹時は避けた方がいいですね！
具体的には食後の2時間後くらいがベストタイミングだと思います！

— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日

夏までに痩せな…腹筋割らねば……
( ´△｀)頑張ります！

— こうすけ (@kosyokusyonen) 2019年4月9日

真ん中のが1番辛いイメージ…
でも腹が締まるのはええ事やね、見栄えも良くなる
やってみますわ

— [email protected] (@Ky19834010) 2019年4月9日

腹筋鍛えても腹筋の筋肉は大きくなるだけで腹筋割れないって聞いたことあるんですがＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

— アルミン (@Endorfin) 2019年4月9日

▼ネット上のコメント

・やってみる！

・腰痛にも良さそうです。

・参考になる！

・腹筋バッキバキバキバキバキバキにしたいです

・やべーくらいにメタボなので、ちょっとがんばってやってみようと思います

・布団の中で2番目だけやろう☆( ＾∀＾)wwwww

・これでダイエット頑張ります。

夏までに間に合う！腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ3つの腹筋メニュー